Después de unos meses meditando cada semana, llego a la conclusión de que todo el mundo debería dedicar unos minutos al día a la meditación.
Hace poco leí que si en los colegios se hiciera meditación con niños de 7-8 años, se reduciría muchísimo la agresividad y se potenciaría el autocontrol en toda una generación. Sería una buena medida...pero tal como andamos en educación, y en propuestas, me da a mí que a nuestra sociedad le falta mucho tiempo para llegar a acoger este tipo de iniciativas.
Con eso de centrar la atención en la respiración y en uno mismo parece que te evades de todo lo rutinario que pueda abrumarte, pero concretamente a mí me sirve más que para evadirme (aunque también), para hacer un autoanálisis de las cosas que me van viniendo a la cabeza mientras medito, cómo las veo, y cómo las dejo ir...con qué clase de sentimiento: Alegría, emoción,ganas de retener el pensamiento o de soltarlo, tristeza, dolor, ira, impotencia...
"Inspirando, espirando
Profunda, lenta
Sereno, a gusto
Sonrío, libero
Momento presente, momento maravilloso"
